10 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ СПИНЫ:

10 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ СПИНЫ:1. Ты должен двигаться.2. Держи спину прямо.3. Упражняйся в ходьбе.4. Не поднимай тяжёлых предметов.5. Распределяй груз и держи его ближе к туловищу.6. Избегай вращения в поясничном отделе позвоночника с одновременным наклоном вперёд.7. Не стой с выпрямленными ногами.8. В положении лёжа согни ноги.9. Занимайся спортом: плавание, бег, велосипед.10. Тренируй ежедневно мыщцы...

ДЕСЯТИМИНУТНЫЙ МАССАЖ ПЕРЕД СНОМ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

ДЕСЯТИМИНУТНЫЙ МАССАЖ ПЕРЕД СНОМ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ Этот 10-минутный самомассаж перед сном основан на принципах массажа традиционной китайской медицины. Он может применяться в качестве дополнительного средства для лечения болезней, будучи особо эффективным в случае неврозов, болей в спине или восстановления после хронической болезни. Данный массаж хорошо зарекомендовал себя как средство для...

«Прострелило» спину. Что делать?

"Прострелило" спину. Что делать? Прострел в пояснице на медицинском языке называется люмбаго, также еще используется такой термин как острый пояснично-крестцовый радикулит. Чаще всего случаются прострелы у людей среднего, а особенно пожилого возраста. Слово «прострел» отлично характеризует характер данного заболевания, потому что проявляется оно как острая внезапная боль. !СИМПТОМЫ И ПРИЧИНЫ Прострел...

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ Упражнения Для Лечения Острой Боли В ПоясницеТема нашей сегодняшней статьи — как избавиться от острой боли в спине с помощью упражнений. В сети можно встретить много видео о том, как убрать острую боль упражнениями, например, многие физкультурники предлагают снимать острую боль в спине с помощью активной, резкой и жесткой гимнастики....

Чай с бергамотом: 8 полезных свойств

Чай с бергамотом: 8 полезных свойствЧай с бергамотом имеет не только приятый вкус и аромат, но и обладает широким спектром полезных свойств.1. Полезен для зубов В состав чая с бергамотом входит катехин - антиоксидант, который борется с инфекциями полости рта. Также в таком чае содержится фтор, который защищает зубы от повреждений. Чтобы получить суточную...

Как убрать oтлoжения сoлей на шee? Это нужнo знать всем!

Как убрать oтлoжения сoлей на шee? Это нужнo знать всем!Отложение солей на шее называют остеохондрозом шейного отдела позвоночника! Вследствие того, что шейный отдел позвоночника является весьма важной частью организма, нарушения в этой области приводят к серьезным нарушениям всего организма.Область шеи является местом сосредоточения сосудов и нервов, питающих...Пoкaзaть подрoбнее…Реклама в сообществе «Профилактика и лечение остеохондроза»

9 ПОКАЗАТЕЛЕЙ КРОВИ, КОТОРЫЕ РАССКАЖУТ ВСЕ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ

9 ПОКАЗАТЕЛЕЙ КРОВИ, КОТОРЫЕ РАССКАЖУТ ВСЕ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ Итак, что же говорит нам наша кровь? Анализ крови мы сдаем практически при любом заболевании. И грамотный врач непременно отправит вас первым делом “на кровь”. Для общего анализа кровь берется или из вены, или из пальца. И первичный анализ можно сдавать не натощак. Но...

Говорят, если мужчина неуважительно относится к своей женщине, то от него отворачивается удача. Почему так происходит?

Говорят, если мужчина неуважительно относится к своей женщине, то от него отворачивается удача. Почему так происходит? Женское творческое мышление многократно сильнее мужского, поэтому ее способность влиять на судьбу очень высока, как на свою собственную судьбу, так и на судьбу мужа.. Когда женщина испытывает наслаждение и счастье от отношений, ее мужчине начинает вести,...

Какие точки массировать, чтобы улучшить самочувствие!

Какие точки массировать, чтобы улучшить самочувствие! Сохраните

Чрезмерный грудной кифоз: гораздо больше, чем плохая осанка

Чрезмерный грудной кифоз: гораздо больше, чем плохая осанка(Техники самостоятельного миофасциального облегчения)Чрезмерный грудной кифоз (ЧГК) – непропорционально большое округление назад или изгиб средней и верхней части спины, также известный, как грудной отдел позвоночника. ЧГК является очень распространённым скелетно-мышечным дисбалансом, вызванным продолжительным пребыванием в некоторых позах; упражнениями и выбранным видом активности; факторами окружающей среды; миофасциальными дисфункциями;...

Полезные статьи: