УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ НОГ ИЛИ ИНДИЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ЙОГОВ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ НОГ ИЛИ ИНДИЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ЙОГОВ Попробуйте в совершенстве овладеть простым способом оздоровления своих ног — зарядкой. Йоги считают этот этап подготовительным, разогревающим. Эта индийская гимнастика окажет следующее воздействие: • обеспечит подвижность всех мышц стопы; • увеличит мощь и силу мышц стопы и голени; • предупредит возможные...

Лечим себя. Упражнения для пальцев (шиацу)

Лечим себя. Упражнения для пальцев (шиацу) Наши пальцы могут лечить наше тело. Гибкость и подвижность пальцев свидетельствует о состоянии внутренних органов. Причём каждый палец отвечает за определенные органы. В японской лечебной системе шиацу большое значение придается массажу пальцев. Видный эксперт шиацу Н. Текухиро считает, что эластичные и сильные пальцы благотворно сказываются на всем...

ВОЗДЕЙСТВИЕ ТЕПЛОМ

ВОЗДЕЙСТВИЕ ТЕПЛОМ При возникновении боли в спине многие люди часто укутывают поясницу или шею. Правильно ли это? В некоторых случаях тепло может снять болевой синдром. Но, например, при ущемлении спинномозговых корешков никакого положительного эффекта не будет. А в некоторых случаях, при воспалении, воздействие теплом противопоказано, т.к. может ускорить процесс. Прежде всего необходимо...

МЕТОД АЛЕКСАНДЕРА: К ЗДОРОВЬЮ ЧЕРЕЗ ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ

МЕТОД АЛЕКСАНДЕРА: К ЗДОРОВЬЮ ЧЕРЕЗ ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ Метод Александера — уникальная практика, помогающая через исправление осанки избавиться от проблем со здоровьем. Ею пользуются известные и успешные люди — актеры, ученые, политики, писатели, психологи, лауреаты Нобелевской премии… Главная идея заключается в том, что целый ряд заболеваний организма связан с привычкой неправильно двигаться и...

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОГРАФИКА

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОГРАФИКА Вы, наверняка, это знаете, но напомнить лишним не будет. Здоровья вам!

Точечный массаж для быстрого успокоения нервов

Точечный массаж для быстрого успокоения нервовВам нужно быстро успокоиться, привести свои нервы в порядок? Тогда постарайтесь освоить приемы точечного массажа. Запомнить, что и как надо делать, довольно-таки легко. Стоит несколько раз попробовать, и вы уже сможете сами обучать друзей и родственников - словом, всех желающих! Массаж проводится по точкам, указанным ниже (таких точек пять)....

Причины, симптомы и лечение шейной мигрени

Причины, симптомы и лечение шейной мигрениКак показывает статистика, только 25%, то есть четвертая часть больных, обращается за помощью к врачу, так как считает эту проблему не слишком глобальной. Боль головы или шеи принято игнорировать, лечить обезболивающими препаратами или другими средствами. Более 3% людей, страдающих подобной проблемой, подпадают под категорию риска возникновения мигрени. Шейная...

РАСТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА

РАСТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА Сидячая работа делает мышцы, окружающие поясничный отдел позвоночника, вялыми и слабыми. Вот хорошее упражнение, которое поможет снять излишнее напряжение в позвоночнике. Ложитесь на живот, поместите ладони под плечами. Затем выпрямите руки, запрокиньте голову вверх, а корпусом прогнитесь назад до чувства лёгкого растяжения. Задержитесь в этой позиции 30 секунд.

Полезные статьи: