10 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ СПИНЫ:

10 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ СПИНЫ:1. Ты должен двигаться.2. Держи спину прямо.3. Упражняйся в ходьбе.4. Не поднимай тяжёлых предметов.5. Распределяй груз и держи его ближе к туловищу.6. Избегай вращения в поясничном отделе позвоночника с одновременным наклоном вперёд.7. Не стой с выпрямленными ногами.8. В положении лёжа согни ноги.9. Занимайся спортом: плавание, бег, велосипед.10. Тренируй ежедневно мыщцы...

Лечим себя. Упражнения для пальцев (шиацу)

Лечим себя. Упражнения для пальцев (шиацу) Наши пальцы могут лечить наше тело. Гибкость и подвижность пальцев свидетельствует о состоянии внутренних органов. Причём каждый палец отвечает за определенные органы. В японской лечебной системе шиацу большое значение придается массажу пальцев. Видный эксперт шиацу Н. Текухиро считает, что эластичные и сильные пальцы благотворно сказываются на всем...

Чрезмерный грудной кифоз: гораздо больше, чем плохая осанка

Чрезмерный грудной кифоз: гораздо больше, чем плохая осанка(Техники самостоятельного миофасциального облегчения)Чрезмерный грудной кифоз (ЧГК) – непропорционально большое округление назад или изгиб средней и верхней части спины, также известный, как грудной отдел позвоночника. ЧГК является очень распространённым скелетно-мышечным дисбалансом, вызванным продолжительным пребыванием в некоторых позах; упражнениями и выбранным видом активности; факторами окружающей среды; миофасциальными дисфункциями;...

Мы чудесным образом исцеляемся в присутствии того, кто верит в

Мы чудесным образом исцеляемся в присутствии того, кто верит в наш свет, даже когда мы блуждаем в своей тьме.

Анис как лекарство

Анис как лекарствоОднолетнее травянистое растение, разводимое в огородах и палисадниках, с округлым, покрытым коротким пушком, разветвленным вверху стеблем, высотой 30-50 см. Нижние листья цельные с длинным черешком, надрезанно-зубчатые по краям, а верхние почти сидячие, трехраздельные, с узкими долями. Цветы мелкие с белыми венчиками, собраны в 6-10-лучевой плоский сложный зонтик. Плоды - двусемянки, шероховатые. Вкус...

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ НОГ ИЛИ ИНДИЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ЙОГОВ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ НОГ ИЛИ ИНДИЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ЙОГОВ Попробуйте в совершенстве овладеть простым способом оздоровления своих ног — зарядкой. Йоги считают этот этап подготовительным, разогревающим. Эта индийская гимнастика окажет следующее воздействие: • обеспечит подвижность всех мышц стопы; • увеличит мощь и силу мышц стопы и голени; • предупредит возможные...

Какие точки массировать, чтобы улучшить самочувствие!

Какие точки массировать, чтобы улучшить самочувствие! Сохраните

Лимонник китайский в русской народной медицине

Лимонник китайский в русской народной медицинеSchizandra chinensis. Древесная лиана. Из семейства лимонниковых. Цветки и листья при растирании источают аромат, напоминающий запах лимона. Растения с ползучим корневищем. Кора побегов темно-коричневая. Ствол до 2,5 см толщиной и до 8-10 м длиной. Листья очередные, овальные, заостренные, по краю неяснозубчатые, 10 см длиной и 5 см шириной, на...

Говорят, если мужчина неуважительно относится к своей женщине, то от него отворачивается удача. Почему так происходит?

Говорят, если мужчина неуважительно относится к своей женщине, то от него отворачивается удача. Почему так происходит? Женское творческое мышление многократно сильнее мужского, поэтому ее способность влиять на судьбу очень высока, как на свою собственную судьбу, так и на судьбу мужа.. Когда женщина испытывает наслаждение и счастье от отношений, ее мужчине начинает вести,...

РАСТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА

РАСТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА Сидячая работа делает мышцы, окружающие поясничный отдел позвоночника, вялыми и слабыми. Вот хорошее упражнение, которое поможет снять излишнее напряжение в позвоночнике. Ложитесь на живот, поместите ладони под плечами. Затем выпрямите руки, запрокиньте голову вверх, а корпусом прогнитесь назад до чувства лёгкого растяжения. Задержитесь в этой позиции 30 секунд.

Полезные статьи: