Точечный массаж для быстрого успокоения нервов

Точечный массаж для быстрого успокоения нервовВам нужно быстро успокоиться, привести свои нервы в порядок? Тогда постарайтесь освоить приемы точечного массажа. Запомнить, что и как надо делать, довольно-таки легко. Стоит несколько раз попробовать, и вы уже сможете сами обучать друзей и родственников - словом, всех желающих! Массаж проводится по точкам, указанным ниже (таких точек пять)....

Комплекс несложных растягивающих упражнений для спины

Комплекс несложных растягивающих упражнений для спиныУпражнения для спины Предлагаем вам комплекс очень легких упражнений, которые можно выполнять лежа на спине. Главное его достоинство в том, что каждое упражнение позволяет растягивать мышцы тех частей тела, которые трудно расслабить в нормальном положении. Комплекс можно использовать для легкого растягивания и расслабления.Упражнений для спины №1 Согните ноги в...

10 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ СПИНЫ:

10 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ СПИНЫ:1. Ты должен двигаться.2. Держи спину прямо.3. Упражняйся в ходьбе.4. Не поднимай тяжёлых предметов.5. Распределяй груз и держи его ближе к туловищу.6. Избегай вращения в поясничном отделе позвоночника с одновременным наклоном вперёд.7. Не стой с выпрямленными ногами.8. В положении лёжа согни ноги.9. Занимайся спортом: плавание, бег, велосипед.10. Тренируй ежедневно мыщцы...

Психосоматика: любовь и ненависть живут в грудном сегменте

Психосоматика: любовь и ненависть живут в грудном сегментеМы перемещаемся к грудному сегменту нашего тела. Сюда входят грудная клетка, ее передняя часть и спина, а еще плечи, руки, лопатки, кисти. Передняя часть грудной клетки, область сердца всегда ассоциируется с сердечными чувствами.Какие чувства живут в грудном сегменте? Здесь живут глубокие и интенсивные переживания. Здесь живет горе,...

Профилактика нарушений осанки

Профилактика нарушений осанки В первые годы жизни ребенка полноценное питание, массаж и физкультура необходимы и для здоровья в целом, и для нормального формирования позвоночника. Внимательное отношение к здоровью малыша, регулярные визиты к врачу и консультации позволят своевременно выявить те нарушения опорно-двигательного аппарата, которые проявляются тогда, когда осанки как таковой еще не существует. Профилактика...

Лимонник китайский в русской народной медицине

Лимонник китайский в русской народной медицинеSchizandra chinensis. Древесная лиана. Из семейства лимонниковых. Цветки и листья при растирании источают аромат, напоминающий запах лимона. Растения с ползучим корневищем. Кора побегов темно-коричневая. Ствол до 2,5 см толщиной и до 8-10 м длиной. Листья очередные, овальные, заостренные, по краю неяснозубчатые, 10 см длиной и 5 см шириной, на...

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ НОГ ИЛИ ИНДИЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ЙОГОВ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ НОГ ИЛИ ИНДИЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ЙОГОВ Попробуйте в совершенстве овладеть простым способом оздоровления своих ног — зарядкой. Йоги считают этот этап подготовительным, разогревающим. Эта индийская гимнастика окажет следующее воздействие: • обеспечит подвижность всех мышц стопы; • увеличит мощь и силу мышц стопы и голени; • предупредит возможные...

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОГРАФИКА

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОГРАФИКА Вы, наверняка, это знаете, но напомнить лишним не будет. Здоровья вам!

Какие точки массировать, чтобы улучшить самочувствие!

Какие точки массировать, чтобы улучшить самочувствие! Сохраните

Полезные статьи: