Плоскостопие — это статическая деформация стопы. Проявляется стойким уплощением ее сводов (продольного и/или поперечного) вплоть до их полного исчезновения. Приводит к нарушению биомеханической функции стопы как амортизирующего и рессорного комплекса.
Причины
Развитие плоскостопия – это следствие дисбаланса между прикладываемой нагрузкой и прочностью связочно-мышечного каркаса.
Ключевые триггеры деформации:
1. Наследственность. «Слабая» соединительная ткань, приводящая к гипермобильности суставов, может передаваться по наследству.
2. Неадекватная нагрузка. Резкий набор веса, беременность, подъем и ношение тяжестей, стоячая работа создают хроническую перегрузку связочного аппарата стоп.
3. Дисбаланс в подборе обуви. Вредна обувь на абсолютно плоской подошве, лишающая стопу поддержки, а также модели с высоким каблуком, смещающие центр тяжести и перегружающие передний отдел.
4. Неврологический и посттравматический фактор. Последствия полинейропатии (например, при диабете), повреждение большеберцового нерва, а также неправильно сросшиеся переломы костей предплюсны и плюсны кардинально меняют биомеханику.
5. Возраст и гиподинамия. Снижение мышечного тонуса с возрастом и отсутствие регулярной тренировки сводчатых мышц ведут к их атрофии и прогрессированию деформации.
Лечение
Лечение плоскостопия – процесс комплексный и длительный, направленный на остановку прогрессирования деформации, снятие болевого синдрома и укрепление мышечно-связочного аппарата.
Основные методы:
1. Индивидуальные ортопедические стельки (ортезы). Изготавливаются с учетом анатомии стопы и не просто поддерживают свод, а перераспределяют нагрузку, возвращая стопе правильное положение. Ношение стелек должно быть постоянным.
2. Лечебная гимнастика. Ежедневные упражнения – это «фитнес» для стоп. Собирание пальцами ног мелких предметов, хождение на носках и пятках, катание массажного мячика, подъем на ступеньку — эти простые действия укрепляют мышцы свода.
3. Массаж и самомассаж. Разминание стоп, голеней и бедер улучшает кровообращение, снимает мышечное напряжение и боль.
4. Физиотерапия. Применяют гидромассажные ванны, электрофорез с лекарственными препаратами, парафино-озокеритовые аппликации.
5. Коррекция образа жизни. Нормализация индекса массы тела, осознанный подбор обуви с супинатором и гибкой подошвой, а также регулярная ходьба босиком по естественным рельефным поверхностям (галька, песок, трава), что обеспечивает укрепление сводов.
В запущенных, тяжелых случаях, когда консервативные методы бессильны, показана операция. Для лечения плоскостопия можно обратиться в «СМ-Клиника» (Санкт-Петербург). Переходите по ссылке и записывайтесь на прием к специалисту любым удобным способом.
