Кофе — это очень полезный и популярный напиток. Чтобы узнать о нём больше, надо читать здесь.
Рассмотрим основные преимущества этого напитка.
- Кофе богат антиоксидантами.
Самым полезным для здоровья свойством кофе является высокое содержание антиоксидантов, которые также намного легче усваиваются, чем те, которые содержатся во фруктах или овощах.
Антиоксиданты — чрезвычайно мощные молекулы, основная задача которых — нейтрализовать негативное воздействие свободных радикалов на клетки организма. Таким образом, защита от свободных радикалов помогает избежать преждевременного старения кожи и многих хронических заболеваний.
- Кофе дает энергию.
Это, пожалуй, самое известное преимущество употребления кофе. Он дает вам дополнительную дозу энергии, чтобы начать свой день и эффективно работать на работе.
Кофеин, главный ингредиент кофе, обладает способностью стимулировать мозг, что увеличивает нашу способность концентрироваться и улучшает наши интеллектуальные способности.
- Защищает от диабета II типа.
По оценкам, более 300 миллионов человек во всем мире борются с проблемой диабета II типа. Диабет — хроническое заболевание, характеризующееся высоким уровнем сахара в крови, но ученые показали, что его можно предотвратить, регулярно употребляя кофе.
Исследование, опубликованное Американским химическим обществом, показало, что люди, выпивающие до 4 чашек кофе в день, на 23-50% реже заболевают диабетом II типа.
- Кофе защищает печень.
Печень — это орган, отвечающий за правильное функционирование всего организма. А его поломки и болезни негативно сказываются на качестве жизни.
Исследование, проведенное в Медицинском университете Сингапура, показало, что употребление 4 чашек кофе в день значительно снижает риск развития ожирения печени.
В свою очередь, другое исследование 2006 года показало, что одной чашки кофе в день достаточно, чтобы защитить от цирроза печени.
- Кофе улучшает самочувствие
Согласно информации, предоставленной Национальным институтом здравоохранения США, умеренное употребление кофе снижает риск депрессии и других психических расстройств на целых 10% .
Авторы исследования, в том числе Хунлей Чен, говорят, что это может быть связано с содержанием антиоксидантов в кофе, что уже обсуждалось.
