Эффективные способы для борьбы с пяточной шпорой

Плантарный фасциит в массах более известный как пяточная шпора. Данное заболевание характеризуется разрастанием костной ткани в виде шипа, соответственно отсюда и название.

Причины возникновения пяточной шпоры

Плантарная (подошвенная) фасция является соединительнотканным образованием, то есть своеобразной связкой, которая поддерживает продольный свод стопы. Как известно, на нее ложится вес тела. Получается, что почти все время на продольную фасцию давит масса.

Из-за почти постоянного давления и нагрузки в ней возникают микронадрывы. Как правило, они заживают самостоятельно, но в ряде случаев может возникнуть асептическое воспаление (вызванное не бактериями) фасции, близлежащих тканей и, конечно же, кости.

В свою очередь костная ткань, реагируя на воспалительный процесс, разрастается по типу костных шипов. Именно так возникает патология, в народе именуемая пяточной шпорой.

Кто в категории риска?

В основном она развивается у людей среднего возраста и в большинстве случае именно у женщин. Так что люди после 40 лет должны повнимательнее относиться к своему здоровью.

Почему именно так, наука пока не может сказать, однако определены некоторые факторы, которые могут стать толчком к развитию заболевания :

• Продольное плоскостопие;
• Подагра;
• Лишний вес;
• Травмы ног, в большинстве случаев – травмы именно пяточной кости, которые и провоцируют воспаление. Они могут быть как хроническими, так и острыми;
• Дистрофические заболевания суставов ног, например, остеоартроз тазобедренного сустава или артроз коленного;
• Нарушение обмена веществ;
• Заболевания, провоцирующие нарушение кровообращения в ногах (сахарный диабет);
• Болезни позвоночника (Бехтерева, унковертебральный остеоартроз);
• Сильные и длительные нагрузки на пятки (особо подвержены спортсмены);
• Воспаления суставов.

Симптомы

Боль в пятке – главный признак воспалительного процесса. Она возникает при ходьбе, длительном стоянии, физических нагрузках. Наиболее выражены они утром или в первой половине дня. Боль резкая, острая и внезапная.

Диагностика

Обычно квалифицированному врачу не нужно много времени для постановки такого диагноза. Расспросив пациента, осмотрев стопу и сделав рентгеновский снимок, специалист может точно определить наличие патологии.

Чаще всего на снимке хорошо видно разрастание костных тканей в виде шипа, который и вызывает боль.

Если главный симптом присутствует, но рентген ничего не показывает, то врач для начала исключает другие возможные диагнозы, например, реактивный и ревматоидный артрит.

Как лечить появившуюся пяточную шпору

Терапия, направленная на устранение заболевания, в обязательном порядке комплексная и ведется сразу в нескольких направлениях.

Есть несколько вариантов лечения :

• немедикаментозный;
• лекарственный метод;
• физиотерапия;
• лечебная гимнастика;
• хирургическое вмешательство.

Как избавиться от пяточной шпоры без медикаментов

• Так как развитию патологии предшествуют микроразрывы, то важно обеспечить условия, при которых они не будут возникать, например, снизить физические нагрузки и уменьшить темп ходьбы;
• В первую очередь – использовать стельки для пяточной шпоры или специальные вкладыши с углублением для пятки. Это делается для того, чтобы мягкие ткани вокруг нароста не подвергались травмированию.

Медикаментозный метод

• Назначают обезболивающие нестероидные средства для устранения главного симптома – болей. Они предназначены и для уменьшения воспаления в области пятки. Например, выписывают диклофенак или ибупрофен;
• Наружные средства – мази и гели. Эти препараты снижают болевые ощущения и одновременно не вызывают побочных эффектов, которые могут возникнуть при использовании НПВС;
• Если устранить симптом не получается вышеперечисленными медикаментами, то применяют более сильные – гормональные. Так как они достаточно сильно воздействуют на организм при внутреннем применении, то их, как правило, назначают в виде инъекций в область подошвенной фасции или пятки. Чаще всего достаточно 1-2 уколов таких средств как гидрокортизон или дипроспан.

Чтобы пяточная шпора исчезла, применяют и лечение народными средствами.

• Медицинская желчь. Пятку распаривают в горячей ванночке, вытирают насухо и прикладывают тампон, пропитанный желчью, закрепляют его бинтом, поверх кладут полиэтилен и одевают носок. Оставляют такой компресс на всю ночь. Делают ежедневно до полного исчезновения симптомов;
• Свиное сало или жир (барсучий, козий, медвежий). Прикладывают пластинку сала или смазывают пятку жиром. Тоже делают на ночь;
• Свежий картофель. Пластинку или натертую картофелину прикладывают к пораженному месту, закрепляют марлей и оставляют на всю ночь;
• Черная редька. Перекручивают на мясорубку или натирают. Прикладывают в виде компрессов. Улучшение заметно уже через 3-4 процедуры;
• Аптечный скипидар. Натирают им пятку, поверх одевают хлопчатобумажный, а затем шерстяной носок. Курс – 7-14 дней. При необходимости повторяют;
• Йод или йодная сетка.

Ванночки

• Солевые. На 1 л горячей воды берут 2 ст. л. соли или смеси соли и соды;
• Скипидар и уксусная эссенция. 200 мл скипидара смешивают 50 мл эссенции. Продолжительность процедуры – 20-30 минут. Курс – 2-3 недели, затем перерыв на 7 дней и повторение курса;
• Сода и йод. На 3 л воды берут 1 ст. л. соды и 10-15 капель йода. Принимают ванночку около 10 минут, до остывания воды;
• Отвары лекарственных трав. Используют крапиву, лопух, полынь, просвирник. Отвар делают в пропорции 1 ст. л. трав на 1 л воды. Смесь доводят до кипения, затем томят на маленьком огне 20 минут. Процедуру проводят в течение 15 минут. Курс – 1 месяц;
• Готовая смесь из медицинского спирта (100 мл), соль (100 г), уксуса (50 Г). Ингредиенты перемешивают и заливают горячей водой (2-3 л). Применяют на протяжении двух недель.

Разнообразные аппликации применяют вместе с ванночками. Так они действуют более эффективно. Стоит отметить, что лечение такими методами достаточно длительное и не стоит ожидать ошеломляющих результатов после нескольких процедур.

Сейчас активно используют специальные пластыри, которые снимают боль и устраняют воспаление. Их клеят на сухую и чистую кожу на пятке и носят от 10 до 16 дней в зависимости от указаний.

Однако перед началом применения любых народных средств необходимо проконсультироваться со специалистом, иначе можно не только не вылечить патологию, но и значительно усугубить ее течение.

Физиотерапия и лечебная гимнастика

• Гимнастика позволяет натренировать подошвенную фасцию до такой степени, что микроразрывы на ней не будут образовываться;
• Упражнения, которые выполняют утром, предназначены для укрепления и растягивания фасции. Это значительно повышает ее устойчивость к травматизму.

В курс физиотерапии могут входить такие процедуры как :

• Грязелечение;
• Минеральные ванны;
• Использование аппарата Витафон;
• Лазерная терапия;
• Наиболее эффективной считается ударно-волновая терапия пяточной шпоры, особенно когда наросты достигли больших размеров. Такая процедура позволяет разрушить вырост с помощью специального узконаправленного источника звука, который находится за пределами слышимости человека;
• Рентгенотерапия;
• Магнитная терапия.

Профилактика

Как избавиться от патологии, то есть пяточной шпоры, расскажет специалист, однако намного проще выполнять профилактические меры:

• Избавиться от избыточного веса;
• Вылечить плоскостопие или регулярное пользоваться ортопедическими стельками;
• Избегать сильных спортивных нагрузок, особенно тех, что связаны с прыжками и бегом;
• Поддерживать нормальный обмен веществ;
• Носить удобную обувь, желательно – ортопедическую. Не рекомендуется длительное и постоянное ношение обуви на плоской подошве и на слишком высоких каблуках. Оптимальная высота каблуков – 3-4 см.

Лучшей профилактикой заболевания является своевременное обращение к врачу при первых же симптомах и профессиональное лечение. Берегите свое здоровье и следите за собой!

Среди заболеваний, связанных со стопами ног, наиболее неприятным и остро протекающим считается пяточная шпора, которая способна вызывать мучительные боли, продолжающиеся месяцами и даже годами. Ее лечение может осуществляться различными способами — если отсутствует эффект от физиотерапевтических и медикаментозных методик, назначается операция, требующая длительной реабилитации. Однако вовсе не обязательно доводить до подобного состояния пяточные шпоры, ведь существует лечение народными средствами, которое может использоваться вами в домашних условиях. Пробуя такие методы, вы не будете вынуждены нести огромные затраты, а также не столкнетесь с проблемами, вызванными побочными эффектами от применения синтетических соединений.

Описание заболевания

Под проблемой пяточной шпоры подразумевается возникновение костного нароста, имеющего форму шипа или заостренного стержня — именно поэтому болезнь получила именно такое наименование.

В пятке происходит разрастание кости, которое захватывает окружающие мышцы, соединительные ткани, а также сухожилия. Соответственно, нагрузки перестают распределяться равномерно, и человек при малейшем нажиме на стопу ощущает очень сильную боль, которая мешает ведению нормальной жизнедеятельности.

При запущенном течении заболевания исцеление народными средствами уже невозможно — считается, что операция необходима, когда переродились ближайшие к пяточной кости сухожилия и человек теряет возможность нормально напрягать мышцы стопы. В такой ситуации пяточная шпора за несколько месяцев может сделать из человека инвалида, потерявшего способность нормально передвигаться.

Чтобы не допустить такого, стоит знать основные причины развития болезни:

• диагностированное ранее плоскостопие;
• травматические изменения окружающих тканей в случае, когда человеку не было оказано соответствующее лечение;
• пяточная шпора нередко обнаруживается у спортсменов, которые подвергаются нагрузке ног;
• остеохондроз также может послужить причиной начала процессов изменения мягких тканей;
• заболевания сосудов;
• скопление солей минералов по причине чрезмерного употребления либо нарушения водного баланса в теле человека;
• лечение, используемое в домашних условиях, лучше всего помогает, если пяточная шпора вызвана чрезмерным весом.

В результате на пяточную кость оказывается чрезмерная нагрузка. Окружающие ее части тела воспаляются — если длительное время не уделять внимания данной неприятности, она приведет к дегенеративному перерождению. В конечном итоге образуется пяточная шпора.

Прежде чем начинать ее лечение, специалисты рекомендуют приложить максимальные усилия к устранению всех причин, описанных выше.

Щадящий режим для ног

Даже если вы собираетесь пользоваться народными средствами, максимально безопасными для организма, стоит подкрепить лечение специальным режимом, при котором выздоровление будет наступать быстрее, а нагрузка на организм, в целом, снижаться:

1. В первую очередь, используйте удобную обувь — в домашних условиях это могут быть специальные тапочки анатомической формы, которые полностью исключают формирование лишней нагрузки на пятку человека. Для выхода на улицу купите мягкие кроссовки с супинатором, которые предназначаются для больных, страдающих от симптомов пяточной шпоры. Если подходящих для вас не найдется в продаже, стоит заказать соответствующее изделие.

• Любые методы исцеления также предполагают отказ от спорта и избыточных нагрузок. Если вы занимаетесь не офисной работой, а много перемещаетесь в течение дня либо переносите тяжелые предметы, возьмите больничный — в данном случае он будет полностью обоснованным. Далеко добираться до работы? При наличии пяточной шпоры попросите своих знакомых подвозить вас либо не скупитесь пользоваться дополнительным транспортом, чтобы сократить расстояние, проходимое пешком ежедневно.
• Старайтесь также не носить высокие каблуки даже при условии, что у обуви есть и большая платформа в передней части. Помните о том, что пяточная шпора — это болезнь не только спортсменов и работников физического труда, но также моделей, дефилирующих по подиуму в огромных «шпильках». Нет смысла пользоваться народными средствами, если вы не прекратите носить каблуки — в таком случае будет лучше соглашаться на операцию, так как подобная обувь может стать причиной усугубления ситуации за счет искривления пальцев и появления болезненной «косточки» в передней части стопы. Итогом станет полная инвалидность, которую уже нельзя будет исправить простым лечением пяточной шпоры.

Наиболее действенные средства

Йод

Избавиться от пяточной шпоры можно при помощи обычного медицинского раствора йода — желательно приобрести сразу несколько бутылочек такого лекарства. Если вы чувствуете, что болезнь находится в начальной стадии, мажьте пятку йодом, нанося на нее стандартную сеточку с размером ячейки примерно 5-10 мм. Однако когда вам станет сложно наступать на больную ногу, йодом следует наполнять небольшую ванночку, разводя его в пропорции 1:3 водой и погружая пятку на 3-5 минут.

В домашних условиях следует внимательно прислушиваться к своим ощущениям, так как йод может нанести сильные ожоги кожи и расположенных непосредственно под ней мягких тканей.

Когда почувствуете сильное жжение, достаньте ногу, пораженную пяточной шпорой, из ванночки и аккуратно смойте излишки лекарства — в случае необходимости обработайте ожог мазью.

Картофель

Воспользовавшись народными средствами, вы также можете создать картофельный компресс, существенно облегчающий болевые ощущения, а также способствующий уменьшению остроты течения заболевания. Такое лечение несложно провести в домашних условиях:

• крупную картофелину стоит очистить от кожуры и натереть на самой мелкой терке, имеющейся у вас;
• полученную кашицу оберните одним слоем тонкой марли и приложите к больной пятке со шпорой — компресс необходимо примотать бинтом, добившись его полной неподвижности, и оставить на ночь.

Утром внимательно осмотрите место, которое вы подвергали лечению народными средствами — если от пятки начинает отставать кожа, и появляются глубокие трещины в поверхности, повторную постановку компресса проводят не раньше, чем через неделю.

Жир

Люди, которые избавляются от пяточной шпоры в домашних условиях, рекомендуют также применять животный жир, формируя компресс из перетертого твердого материала. Конечно, пользуясь народными средствами, лучше всего обратить внимание на жир барсука либо сурка, однако, за неимением такового, подойдет и свиное сало.

Ни в коем случае не используйте говяжий жир и вещества, полученные из птицы — содержание в них вредных веществ превышает все возможные норм, поэтому вместо лечения пяточной шпоры получится нанесение себе дополнительного ущерба.

Альтернативные методики

Редька

Достаточно эффективное лечение предполагает применение черной редьки, которая режется крупными пластинами и прикладывается к пятке на несколько минут по 4-5 раз в день. Использовать полноценные компрессы нежелательно, так как вы можете нанести достаточно серьезный ущерб организму при проникновении внутрь кожи сока.

Некоторые распространенные методы также предполагают чередование прикладывания редьки и березовых листьев.

Медицинская желчь

Решив воспользоваться народными средствами, обратите внимание и на применение такого нестандартного средства, специально подготовленного для наружного нанесения. Подобное эффективное лечение требует, чтобы вы предварительно распарили ногу над горячей ванночкой, не погружая пятку в воду — достаточно будет проделывать эту процедуру в течение 10-15 минут. После этого вытрите поверхность кожи досуха, смочите в желчи небольшой ватный тампон и приложите его к пораженному участку, стараясь не захватывать окружающую его поверхность.

Лечение предполагает, что вы прибинтуете тампон, затем наденете теплый носок и оставите ногу в подобном виде на ночь. Пользуясь такими народными средствами, вы можете ощущать достаточно сильное жжение — если оно становится нестерпимым, немедленно снимите тампон и хорошо промойте ногу.

Целебные растворы

Когда пяточная шпора уже начинает сильно досаждать, однако вы еще можете наступать на ногу и не хотите соглашаться на операцию, можно использовать эффективные, однако щадящие методы.

Возьмите три литра воды, доведите ее до кипения и немного охладите — температура должна составлять примерно 60-65 градусов. Насыпьте внутрь столовую ложку соды и влейте 15 капель раствора йода, после чего принимайте ванночку с подобным составом. Делать это следует каждый вечер после возвращения домой — длительность процедур составляет 10 минут. Если пяточная шпора начнет сильно беспокоить вас, прекратите любое лечение и немедленно обращайтесь к специалисту.

Кроме того, можно использовать народные средства и с применением солевого раствора. Для этого на три литра воды, необходимой для формирования ванночки, используйте одну столовую ложку соли и столовую ложку соды, что позволит создать очень крепкий состав, активно воздействующий не только на поверхность кожи, но и на мягкие ткани под ее покровом.

Избавиться от пяточной шпоры, используя такие методы, можно за пару недель — однако в данном случае также придется следить за своим состоянием здоровья и прекращать лечение в случае появления проблем с кожей. Вместо соды также иногда используют вторую ложку соли — однако настолько насыщенный раствор может привести к образованию язв и открытых ранок на поверхности пятки.