Здоровый образ жизни сейчас в моде. Многие люди довольно часто задумываются о пользе для своего организма, внося в свою жизнь такие вещи как правильное питание и активные занятия спортом. Ведь спорт позволяет ежедневно поддерживать себя в форме, укреплять тело, тренировать выносливость.
Спорт помогает проснуться и взбодриться, после чего дарит заряд позитива и отличного настроения на весь остаток дня. Для некоторых жизни без спорта не существует. Это та полезная привычка, от которой крайне трудно отказаться. Благодаря спорту чувствуешь себя живым, веселым, обновленным. А найдя единомышленников в своем увлечении, становишься более целеустремленным и мотивированным и начинаешь усерднее работать над собой.
Одни спортсмены предпочитают работать в зале, другие на улице, третьи дома. Занятия в тренажерке помогают сосредоточиться, фитнес на улице бодрит, а занятия дома более комфортны и удобны. Однако не каждый спортивный инвентарь обладает необходимой мобильностью, имеет умеренную цену, и может использоваться где угодно.
Гантели – это идеальный спортивный инвентарь. Подробнее о них вы можете узнать на сайте way4you.ua. Здесь же вы можете выбрать для себя подходящие гантели для фитнеса в зависимости от названия, рейтинга и цены. Виниловые, силиконовые, неопреновые или из вспененной резины – в интернет-магазине Way 4 you гантели из любого материала. Есть из чего выбрать!
Чтобы прокачать и улучшить свое тело, нужно выполнять следующий комплекс упражнений:
- Приседания – создают необходимую нагрузку для мышц ног и ягодиц.
- Упражнение «Молот» — позволяет проработать мышцы рук.
- Жим гантелей в положении лежа – задействует всю верхнюю часть тела.
- Тяга гантели – задействует широчайшие мышцы спины.
- Проработка бицепсов и трицепсов.
- Шраги с гантелями – силовая тренировка, благодаря которой прорабатываются спинные и плечевые мышцы.
- Упражнение «Лыжник» — позволяет укрепить заднюю поверхность бедер.
- Махи с гантелями – здесь задействованы разные группы мышц. Основные из них – средняя и задняя дельтовидные мышцы.
Во время занятий спортом важно помнить об элементарных правилах безопасности, чтобы не навредить своему здоровью.
