Мужчины крайне тяжело переживают потерю мужской силы, поэтому в данной статье рассмотрим, как сохранить мужскую потенцию на долгие годы. Мужчин волнует и сила полового влечения, и ее продолжительность. Наука при этом утверждает, что данные параметры никоим образом не связаны с возрастом. Прежде чем разбираться в данном вопросе, необходимо понять причины снижения полового влечения.
Причины нарушения потенции
Причинами выступают внешние факторы, а так состояние физического и психоэмоционального здоровья самого мужчины. Подорванное здоровье, так или иначе, повлияет на снижение качества полового влечения и его остроты.
Причины, способствующие нарушению потенции:
- болезни предстательной железы;
- болезни сердечно-сосудистой системы и повышение уровня сахара в крови;
- чрезмерная масса тела;
- сбои в гормональной и эндокринной системах;
- возрастное снижение выработки тестостерона;
- нервные перегрузки, стрессы, перенапряжения;
- вредные привычки – курение, наркомания, алкоголизм;
- неправильное питание – чрезмерное употребление жирного и высококалорийного.Залог мужского здоровья кроется в регулярном обследовании, снятии нервного напряжения и соблюдении основ правильного питания.
Потенция мужчины: как ее сохранить
Для профилактики нарушения потенции можно принимать медикаментозные препараты на основе витамина Д, тестостерона или из группы ингибиторов. В этой статье https://menfolk.ru хорошо об этом написано, рекомендую.
Меры профилактики включают:
- правильное питание – обогащение рациона белками, цинком и витамином С, исключение жиров и канцерогенов;
- простые упражнения для стимуляции предстательной железы;
- ежедневный моцион на свежем воздухе;
- отказ от вредных привычек;
- соблюдение режима работы и отдыха;
- закаливание;
- снижением стрессов и нервных потрясений;
- поддержание определенного уровня половых контактов.
Как усилить мужскую потенцию
Для повышения полового влечения существуют несколько методов:
- кардиотренировки – аэробные нагрузки провоцируют выработку тестостерона;
- снижение стрессов;
- снижение влияния вредных привычек;
- употребление в пищу определенных продуктов (афродизиаков) – чеснока и лука, бананов, острого перца, богатых витамином В и омега-3 жирными кислотами;
- употребление кофе;
- снижение веса;
- упражнение Кегеля тренирует предстательную железу.
Не забывайте о том, что при первых появлениях проблем с мужской силой или подозрительных симптомах, необходимо сразу записаться на прием к специалисту, который определит причины и поможет справиться с проблемой на ранних стадиях ее развития.
