!ЙОГА ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ!
Комплекс асан при шейном остеохондрозе.
-Уттхита Триконасана снимает напряжение с шеи и спины, избавляет от сутулости, а также укрепляет мышцы ног и раскрывает тазобедренные суставы.
-Паривритта Триконасана тонизирует мышцы спины, избавляет от сутулости, снимает спазмы в шее и спине, а также укрепляет икроножные мышцы и мышцы бедер.
-Врикшасана тонизирует мышцы шеи и верхней части спины, а также укрепляет мышцы ног и развивает чувство равновесия.
-Ардха Чандрасана тонизирует мышцы нижней части спины, а также укрепляет мышцы ног и коленные суставы.
-Паршвоттанасана избавляет от сутулости, развивает гибкость позвоночника, а также раскрывает тазобедренные суставы.
-Шалабхасана хорошо вытягивает позвоночник и помогает выравнивать смещение межпозвонковых дисков.
8:52
Deva Premal
Teyata (мантра здоровья) (спокойная красивая музыка для йоги и медитации)
