Правильно и тщательно подобранная одежда способна в несколько раз увеличить эффективность тренировок, а вот неправильно подобранная, наоборот, снизит их эффективность, и человек в итоге затратит намного больше усилий, а чувствовать себя будет не очень комфортно. Причем это правило связано не только с профессиональными занятиями спортом, но даже в случае с любыми физическими упражнениями. И йога в этом случае не является исключением.
Удобство и отсутствие лишних деталей
Самое важное правило – одежда для йоги должна быть максимально удобной, комфортной, не стесняющей движений. Шьют такую одежду из эластичных тканей, которые очень долгое время не растягиваются и именно поэтому служат намного дольше.
Топ для йоги должен быть очень удобным, не желательно чтобы он задирался вверх или постоянно сбивался. Хорошо подойдет для таких занятий майка без рукавов или топ из хлопка или какой-то эластичной ткани. Просторные футболки нежелательны, ведь при активных движениях они сбиваются, сбивая с темпа.
Для занятий йогой хороши свободные спортивные брюки, которые прикрывают поясницу, эластичные шорты или облегающие лосины. Не забывайте, что брюки для занятий ни в коем случае не должны быть очень теплыми или плотными. Нежелательно приобретать их с очень низкой посадкой, ведь йога предусматривает низкие наклоны. Купите модные «аладдины», которые не сковывают движения и предусмотрены для всевозможных спортивных занятий.
Немаловажной характеристикой одежды для йоги является полное отсутствие ненужных декоративных деталей. Майка со стразами или пайетками, аппликациями и украшениями, брюки, украшенные молниями и декоративными вставками, не пригодны для интенсивных занятий. Лучше всего подойдет одежда с минимумом декоративных деталей и швов.
Качество ткани
Как и с другими видами физических нагрузок в йоге очень много зависит от ткани одежды. Недорогая низкокачественная синтетика будет постоянно прилипать к телу, и вы почувствуете перегрев и явный дискомфорт. Отдайте предпочтение одежде, сшитой из легких, натуральных и воздухопроницаемых тканей, со способностью быстро впитывать влагу. Полностью синтетические ткани не подходят для занятий спортом, лучше остановиться на комбинированных тканях, которые нормально тянутся, но при этом не теряют свою первоначальную форму. Не забываете, что хорошая, пусть даже дорогостоящая форма, прослужит вам намного дольше, чем какие-то вещи из домашнего гардероба.
