Известный афоризм гласит: «Мы есть то, что мы едим». Это послание не гипербола, потому что действительно, то, что вы едите, влияет на все жизненно важные органы вашего тела, непосредственно влияя на ваши повседневные функции. Ваша диета может иметь неблагоприятное или положительное влияние на ваши половые органы. В этой статье мы перечисляем продукты, которые женщины должны включать в свой рацион, чтобы поддерживать здоровье женской части своего организма.
Не секрет, что определенные продукты могут помочь вам лучше справляться в спальне, повышая ваш сексуальный драйв и, следовательно, увеличивая удовольствие, которое вы получаете. Существуют также продукты, которые могут отключить вашего партнера и привести к менее удовлетворительной сессии в кровати, если вы едите их до полового акта. Вагинальное здоровье важно не только для увеличения сексуального удовольствия и счастливой сексуальной жизни, но и для предотвращения заражения инфекциями.
Кроме того, здоровая вагина также важна для здоровой и безопасной беременности. В природе созданы механизмы очистки влагалища, такие как лобковые волосы, чтобы предотвратить появление микробов и дружественных бактерий, чтобы сохранить окружающую среду, не способствующую росту грибов. Тем не менее, есть некоторые продукты, которые могут быть включены в ваш рацион для борьбы с инфекциями и неприятными запахами и содержания вас в чистоте и свежести.
Вот 10 лучших продуктов для вагинального здоровья:
1. Сладкий картофель.
В сладком картофеле есть витамин А, который помогает в сохранении более сильных, здоровых вагинальных стенок, что снижает риск выкидыша во время беременностей. Он также является хорошим источником магния, который уменьшает воспаление в кровеносных сосудах, улучшает кровообращение и уменьшает напряжение в теле, улучшая настроение для секса.
2. Жирная рыба.
Жирная рыба, такая как лосось, богата жирными кислотами Омега-3, которые являются антиоксидантами, способствующими здоровому сердцу и оптимальному кровообращению. Важно, чтобы половые органы получали хороший запас крови для нормального функционирования. Таким образом, употребление жирной рыбы улучшает вашу сексуальную энергию. Омега-3 также помогает предотвратить эндометриоз, что предотвращает бесплодие.
3. Шпинат.
Этот зеленый листовой овощ может творить чудеса для вашей сексуальной жизни. Шпинат богат магнием, который помогает уменьшить воспаление в кровеносных сосудах, что, в свою очередь, увеличивает поток крови к конечностям, включая ваши «нижние области живота». Увеличение кровотока во влагалище приводит к лучшему возбуждению, делая секс более приятным. Это один овощ, который благотворно влияет как на нее, так и на него — женщинам легче достичь оргазма, мужчинам легче добиться эрекции.
4. Брокколи.
Брокколи не может быть самой популярной пищей, но она имеет бесчисленные преимущества для здоровья, от снабжения организма некоторыми важными питательными веществами, до уменьшения потребление калорий. Одним из многочисленных преимуществ этой зеленой пищи является ее способность предотвращать рак яичников, поставляя организму флавоноид камферол (kaempferol), который является антиоксидантом.
5. Морковь.
Морковь может помочь вам избавиться от лишнего веса, так как она низка в содержании калорий и богата питательными веществами и клетчаткой. Она также могут помочь здоровью вашего влагалищау, поставляя флавоноид лютеолин (также обнаруженный в капусте и перце), что значительно снижает риск развития рака яичников.
6. Льняное семя.
Семя льна отлично подходит для кожи, помогая вам сделать ее моложе вашего возраста. Оно также помогает сделать кожу достаточно увлажненной. Семена льна имеют соединения, называемые фитоэстрогенами, которые могут повысить уровень женского полового гормона эстрогена в организме, чтобы у вас поднялось настроение.
7. Чеснок.
Чеснок обладает не только антиокислительными свойствами, которые помогают бороться с сердечными заболеваниями и раком. Он помогает бороться с инфекциями, предотвращая рост дрожжей внутри вашего влагалища, сохраняя его здоровым.
8. Орехи.
Орехи, такие как миндаль, арахис и грецкие орехи, богаты витаминами Е, что способствует укреплению стенок влагалища. Более здоровые, сильные стенки влагалища отлично подходят для всех будущих мам. Витамин Е также помогает бороться с сухостью, удерживая слизистые железы в функционировании вагинальной стенки, что в свою очередь отлично подходит для секса.
9.Кокосовое масло.
Кокосовое масло в любом случае является здоровым дополнением к вашему рациону, поскольку оно является богатым источником ненасыщенных жиров. Ненасыщенные жиры добавляют здоровый холестерин в кровь, а также помогают превращать плохой холестерин в хороший холестерин. Масло обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами и помогает в профилактике дрожжевых инфекций.
10. Вода.
Последнее, но не в последнюю очередь — вода является самой важной в любой диете и является чудотворной жидкостью, которая служит лекарством от многочисленных болезней. Мы все знаем, как важно оставаться гидратированным, так как все наши функции организма происходят в жидкой среде. Важно также пить достаточно воды, чтобы облегчить самоочищающуюся систему влагалища. Оптимальное потребление воды помогает поддерживать смазку этой области, обеспечивать выделения и поддерживает баланс PH вагинальной ткани.
